1 Ejercicio en Verano #RunningGivesYouWings

Hola , a todos .Hoy , me toca hablar del ejercicio ( en verano ) . Lo primero que quiero dejar claro es que , si te gustas a ti mismo , nada tiene por que preocuparte , nuestro cuerpo solo es una parte de nosotros , la personalidad , al fin de al cabo es más importante .

Bien , para todos aquellos que quieren tener un cuerpo , más definido , o simplemente , quitarse un poco de barriga y ganar musculatura , aquí os dejaré una serie de ejercicios , que te harán mejorar tus aptitudes.

( no soy un profesional , y recuerdo que todos lo ejercicios deben hacerse con moderación , ya que cualquier tonteria puede costarte caro . )

Lo primero de todo:

Si hasta entonces tu vida es un poco sedentaria  hay que comenzar suavemente.

Primer dia:

Salir a pasear 1 hora no está mal , a un paso ligero , escuchando tu música favorita , llendo de compras , salir con los amigos a dar una vuelta. 

+subir las escaleras en vez del ascensor , al menos una vez al dia , al menos. Fortalecerás así tus piernas y evitarás posibles lesiones , el sebrepeso es una de las causas.